¿Qué hacer para Ensoñar?
Acciones prácticas para Ensoñar
En un artículo previo describo qué es el ensueño, te recomiendo leerlo para tener un panorama más completo. ¿Qué es Ensoñar?. Esta es la 2da. parte de ese artículo.
¿Qué puedes hacer para poder Ensoñar.
- Tener energía
- Ser consciente de tu cuerpo y mente
- ¿En qué se va la mayor parte de tu energía?
- La Recapitulación o Acecho
- Pases Mágicos
- Ejercicios de Ensueño Despierto
- Ejercicios de Ensueño Dormido
Fortalecer tu primera atención
La primera atención es la atención de todos los días. Para poder ensoñar, requieres fortalecer tu primera atención. Sin energía no puedes tener atención. Por lo que primero veamos cómo ahorrar energía para fortalecer tu atención cotidiana.
1) Tener energía
Para tener energía requieres tener suplido lo básico como dormir, comer, saber lidiar con el estrés, cuidar tu energía, no desperdiciarla y eso es lo mínimo que se requiere. Pregunta por las clases del primer ciclo, donde vemos estos temas.
2) Ser consciente de tu cuerpo y mente:
El Cuerpo:
- Cómo estás respirando
- Cómo estás sentado
- Cómo está tu cuerpo: tienes los pies en el piso o están levantados, o dejas que tus dedos se expandan en la tierra. ¿Eres consciente de las tensiones que sueles llevar a tu cuerpo?
La Mente
¿ En dónde está tu mente?
- ¿Estás atento a lo que haces?
- ¿Estás en el juicio, en la crítica?
- ¿Estás en el pasado o en el futuro?
- ¿Estás en la fantasía?
- ¿Estás en silencio?
3) ¿En qué se va la mayor parte de tu energía?
- En preocupaciones
- Comportamientos mecánicos y repetitivos.
- Problemas, ¿Cuáles? ¿Qué tienes que resolver?
Te recomiendo practicar el ciclo 1 de clases de Tensegridad, donde fortalecemos nuestra primera atención, empezamos a ver en qué cosas perdemos nuestra energía día a día. Vemos qué podemos hacer para cambiar estos patrones de comportamiento. En esas clases vemos los primeros 5 puntos que menciono aquí.
4) La Recapitulación o Acecho
Mediante la recapitulación puedes ir liberando la energía que pierdes en conductas o hábitos que se repiten en tu vida. Esta es la herramienta más importante de la Tensegridad. En todas las clases de Tensegridad aplicamos esta herramienta.
Te recomiendo también realizar las clases del ciclo 2 de Tensegridad, que son clases donde hacemos una recapitulación profunda de las personas más cercanas a nosotros: nuestra madre, padre, hermanos, amigos, pareja, grupos.
Es altamente recomendable recapitular tu vida para poder ensoñar. La idea es ir al ensueño más ligeros y vacíos, no trayendo nuestras historias al ensueño. De esa forma la experiencia en el ensueño será exitosa.
Conoce más sobre qué es la recapitulación o acecho aquí
5) Pases Mágicos
Los Pases mágicos son movimientos y respiraciones encontrados en estados de consciencia acrecentada por los videntes del México antiguo. Y te permiten redistribuir tu energía en tu esfera luminosa. Revisa el artículo completo sobre Los Pases Mágicos de Carlos Castaneda. En todas las clases hacemos Pases Mágicos.
6) Ejercicios de Ensueño Despierto
El ensueño despierto consiste en estar presente en cada momento de tu vida, con un alto nivel de atención. En lo que más perdemos energía es en la decensa del Yo, en el EGO, que es donde solemos estar la mayor parte de nuestro día. Salir del constante punto de vista: “Todo es acerca de MI” , y cambiar tu atención hacia una vista mucho más amplia. El acecho o recapitulación te ayuda en esto.
7) Ejercicios de Ensueño Dormido
Si tienes buena atención en el día, la tendrás por la noche. Todo empieza por la primera atención en el día. Si estás atento y presente momento a momento, tendrás una atención mayor en el sueño dormido.
Existen ejercicios para pulir tu atención durante la noche. Como el ejercicio de verse las manos durante el sueño dormido: La primera compuerta del Ensueño.
¡Empieza Ahora!
Realmente puedes llegar a conectar con tu cuerpo energético y entrar en el Ensueño, no es inmediato, lleva tiempo y requieres un fuerte propósito: un intento inflexible.
Te impulso a empezar a aplicar estas herramientas de Tensegridad. Entre más las apliques, tu cuerpo energético empezará a comunicarse contigo cada vez con mayor frecuencia y será más fácil ensoñar.
Nuestros hábitos de conducta son tan fuertes, que necesitamos un fuerte propósito y constancia para poder Ensoñar.
Llegará un momento en que tu Cuerpo Energético domine tu vida, se presenten infinitas posibilidades, y llegue el conocimiento en forma instantánea.